減量は足し引きでしかない

2025年11月7日

なかなか痩せる事が出来ずに、肥満体を継続してしまったり、大金を払ってライザップのような業者にサポートしてもらってなんとか痩せる事が出来たという人は多く存在していると思われます。
また、ちまたにあふれている「これをしたら痩せる」とか「これを食べたら痩せる」なんてタイトルのダイエット本があります。
まず「これをしたら痩せる」というのは、あまりにも誇張が過ぎます。
例えば、呼吸法とか歩行法で痩せられるという話が過去にありました。
誰とは言いませんが、芸能人が自分自身がこれで痩せられたという事で、連日テレビに出て宣伝したり、本も出ているから買ってくださいと営業していました。
当時はもうネット社会になってきていたので「呼吸だの歩行だのだけで痩せられるわけがない」という意見が出てきてしまい、急遽その芸能人は、食事制限も必要ですと付け加えてきました。
販売している本にはそんな事全く書かれていないのにです・・・
また、だいぶ昔ですが、リンゴダイエットだの、朝バナナダイエットなるものが流行った時期がありました。
朝だけバナナにしておけば、後の食事は何を食べてもどれだけの量を食べても痩せられるので苦痛が無いという触れ込みで、大ブームになりましたが、それで痩せられた人がほとんど居なかったので、あっという間に消えてなくなりました。
もっと酷いのは、一日に納豆を２パック食べると痩せるという話を、テレビ番組で流してしまい、後に販売業者と番組プロデューサーが結託して放送した捏造とバレて、番組は終了となったという質の悪い事案がありました。
という事で、楽して痩せるというような話はほとんどが嘘や作り話だと思って結構だと思います。
その中で、大金を払ってライザップ方式で痩せる事は可能といえます。
なぜかというと、食事制限＋筋トレを含めた運動をさせられるからです。
食べた食事の画像をトレーナーに送って、ダイエットに適さない場合は改善されたり、脂肪を落とすトレーニングをさせられるのですから、これをやり遂げて、痩せないはずがありません。
つまりは、食事による摂取カロリーよりも、体が代謝する消費カロリーが上回れば、よっぽどの特異体質でもなければ、人は痩せていくのです。
であれば、こんな事、自分で出来ますよね。
食事制限だけ出来れば、運動さえ必要ないといえるからです。
日常の生活における消費カロリーよりも食事による摂取カロリーを低く保てばいいだけの話なので、要はカロリーの足し算引き算をすればいいだけなのです。
変なダイエット本を買って無駄な事をしたり、大金を払ってダイエットジムにサポートしてもらわなくても、たった一つ、食事制限をするというだけで痩せる事は可能なのです。
よく考えてみましょう。
刑務所や病院の食事は、あまりにも味気なく、量的にも少ないと思いますよね。
しかし、刑務所で太る人は存在せず、適正な体型と体重になって出所してきます。
病気で入院した人も、ある程度の期間入院していたら、健康的な体型体重になって退院してきます。
つまりは、太っている人は、太るほどに食べ過ぎているだけなのです。
もちろん、食べ過ぎの中には、甘いものや高カロリーの食物という意味もあります。
まずは、間食をやめる事から始め、ごはんの大盛りから普通盛りにし、水分補給には無糖の飲料に変える所から始めてみましょう。
これだけで肥満している人はあっという間に痩せていきます。
また、体重は嘘をつきませんから、毎日の体重計測も怠ってはいけません。
痩せられないと嘆いたり、無駄な出費をして他人にサポートしてもらわなくても、自力でいくらでも痩せる事は可能です。
肝心なのは、食欲に負けずに、これを続けられるかです。