ダイエット、減量、色んな呼び方がありますが、要は単純に痩せるという事ですね・・・
身体の消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ、余ったカロリーは脂肪として蓄積していきます。
これが「太る」という事です。
なので、単純に消費カロリーと摂取カロリーのバランスがとれていれば太りません。
その逆なら痩せていきます。
この食事制限をせずに、運動によって痩せるのであれば、猛烈な運動をしなければなりません。
しかし、猛烈な運動をすれば、食欲も強烈にわいてくるので、ついつい食べてしまいます。
なので、軽めの運動をするか、通常の生活をしながら食事の量を減らしていく、それも全体的に減らすのであって、何かを全く食べないとか、何かしか食べないという極端な事をすれば、身体に異変が出るので、痩せられたとしても体調を崩してしまい本末転倒となります・・・
ただ、お菓子類や清涼飲料水等の糖分が多いものは控えておくのは当たり前です。
これだけで、簡単に痩せていきます。
結果にコミットとか言われて、100万円も取られてるのはバカバカしい限りです。
食事制限は精神力が大事です。食欲という生きていく為の欲望と戦って勝つ精神力が必要です。
精神力を発揮するのは自分自身です。それはただで可能です。
無駄なお金をかけて、痩せました!!と喜んでいる人を見ると、なんだかな~?と思ってしまいます・・・

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